Actividad fA�sica en la jardinerA�a

La jardinerA�a como actividad fA�sica

Al trabajar en el jardA�n, realizamos distintos tipos de actividades. Desde cavar hasta podar, pasando por abonar y plantar, nuestro cuerpo se pone en movimiento cuando cuidamos las plantas y flores. La actividad fA�sica en la jardinerA�a commander levitra , por lo tanto, no debe ser menospreciada ya que puede ayudarnos a estar mA?s saludables.

Un estudio del Colegio de Medicina Deportiva de Estados Unidos ( zoloft without prescription ACSM, segA?n sus siglas en inglA�s) revela que los esfuerzos realizados en el nolvadex without prescription jardA�n pueden contribuir a quemar mA?s de 300 calorA�as por hora. Se trata, sin dudas, de una excelente actividad fA�sica para gente de todas las edades.

Aunque no reparemos en ello, al cuidar el jardA�n estamos de pie, nos agachamos, nos arrodillamos y hacemos distintos tipos de esfuerzos. Quitar malas hierbas, regar, remover la tierra, mezclar fertilizantes, usar las herramientas de jardA�n… todas las actividades nos obligan a ejercitar los mA?sculos.

El director de investigaciA?n de mercado de la AsociaciA?n Nacional de JardinerA�a de los Estados Unidos canadian drug plans. (National Gardening Association a�� NGA), Bruce Butterfield, destacA?: a�?Haces ejercicio tanto si estA?s cortando el cA�sped o plantando un jardA�n de flores. Algunos ejercicios son mA?s rigurosos, otros menosa�?.

Ejercicio fA�sico en el jardA�n

Un fisiA?logo deportivo del ACSM, Neal Pire, sugiriA? que, tras el invierno, la jardinerA�a sea retomada poco a poco. Si pensamos dedicar una jornada completa al jardA�n apenas se inicia la primavera, corremos el riesgo de generar una sobrecarga en la zona lumbar.

La actividad fA�sica en la jardinerA�a aporta bienestar y mejora nuestra salud, aunque nos obliga a tomar ciertas precauciones para evitar las lesiones. El objetivo es que el jardA�n genere beneficios y no nos obligue a visitar al mA�dico.

En JardinerA�a.net: QuA� es la jardinerA�a

VA�a: Reuters

Imagen 1 Flickr CC Oquendo
Imagen 2 Flickr CC upturnedface